Acasa  »  Blog  »  Sanatate   »   Carnea de curcan sursa sigura de proteine de calitate

Carnea de curcan sursa sigura de proteine de calitate

Calitatea alimentelor pe care le consumam zilnic a devenit o reala problema in zilele noastre. Pentru a ne hrani cu adevarat organismul este bine sa ne orientam catre o alimentatie echilibrata.

Respectarea proportiilor si alegera hranei sanatoase, inlaturarea alimentelor procesate si a grasimilor saturate sunt doar cateva elemente care trebuie urmarite pentru a ne bucura de o viata sanatoasa.

Carnea de curcan este unul dintre alimentele sanatoase. Are putine calorii si poate fi consumata atat de persoanele sanatoase, cat si de cele cu restrictii alimentare, este recomandata in alimetatia copiilor, inca din primul an de viata, si aduce numeroase beneficii organismului.

Aceasta este o sursa excelenta de proteine bune, este saraca in grasimi si foarte bogata in vitamine si minerale. 100 g de carne de curcan contine: 160 calorii, vitaminele B6, B12, niacina, riboflavina si seleniu, fier,  zinc, seleniu si fosfor, 32 g de proteine. O singura portie de carne de curcan asigura 65 % din necesarul zilnic de proteine.

Consumul carnii de curcan ajuta la reducerea colesterolului, combate insomnia si mentine in stare buna sistemul imunitar. Carnea de curcan fara piele, gatita corespunzator la cuptor are cea mai mica cantitate de grasimi saturate sau colesterol dintre toate tipurile de carne, incluzand sortimentele de pui, porc si vita.

Proteinele sunt indispensabile pentru buna functionare a organismului uman, iar principalele surse de proteine sunt pestele si carnea. Proteinele ce se regasesc in carnea de curcan ajuta la mentinerea nivelului optim de testosteron la barbati.

Studiile au demonstrat ca carnea de curcan are proprietati care genereaza buna dispozitie. Contine triptofan care genereaza un neurotransmitor –  serotonina, ce are proprietatea de a imbunatati starea de bine a celui care o consuma. Triptofanul joaca  un rol important si in intarirea sistemului imunitar.

carne de curcan sursa de proteine

Specialitati de toamna cu conopida
Visinul pom fructifer productiv, usor de intretinut
autor: Bianca P / data: 30 Aug 2016 / Sanatate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Aboneaza-te la newsletter:

Imediat veți primi pe mail un link de confirmare, nu uitați să îl validați!

Facebook

Ultimele comentarii

BestRonnie: I see you don't monetize your website, don't waste your traffic, you can earn additional cash every month because you'...
Nush: Cam ce dimensiune ar trebui sa aibe un ghiveci ?? Câți litri?? E suficient unul de 5 litri pentru plantarea brazilor??...
Fermier: V-am rugat de nenumărate ori să ștergeti anunțul: Cumpar urgent capre tinere, toate rasele de lapte, ofer 150-250ro...
Thomas: Great post! Have nice day ! :) xkyrv...
Firma curatenie: Buna, sunt un reprezentant de marketing al unei firme de curatenie. Imi poti da te rog cateva informatii de contact? Su...
x
Atentie!

NOU: lista productorilor agricoli din Romania. Primele 1000 de inregistrari sunt gratuite!
Vreau sa ma inregistrez in lista producatorilor agricoli >>>

NOU: lista firmelor agricole din Romania. Primele 1000 de inregistrari sunt gratuite!
Doresc sa inregistrez o firma agricola >>>